楚云微微一笑，“把你的饼干都拿过来，分给大家，”楚云也算是物尽其用。
“啊，不要啊，”熊潇潇怪叫一声，想跑却没力气站起来。
“是，队长，”李宇满面的兴奋，终于，他的饼干终于有用处了。
楚云可不管他们爱不爱吃，淡淡道:“半个小时后，准备出发。”
“去哪？队长，”李宇兴奋劲一下子就没了。
“这不是你该管的，服从命令。”
“是，队长，”李宇挠挠脑袋，突然道:“对了，队长，你也挺辛苦的，要不要补充点？”他说着就递过一块压缩饼干。
楚云犹豫了一下还是接了过来，很快，楚云就知道熊潇潇为什么这么抗拒了，这哪是什么饼干啊，这是沙子吧，不仅寡淡无味，而且口感粗糙到没朋友。
但这时候他能这么做呢？楚云眉头都不皱的把一块饼干吃完，平淡得仿佛只是喝了一口水。
其他人无话可说了，队长都能吃，自己不能吃，是不是飘了？
但不得不说，这饼干作用还是很不错的，虽然不能补充灵气，但楚云感觉体力明显的恢复了一些。
半小时后。
“出发，”随着楚云一声令下，十一人轻装简从的出发了，这也是楚云临时想出来的，如果一直待在一个地方训练，难免有人会偷懒，不如就这样边走边练，也能锻炼锻炼几人的体能。
“休息十分钟，开始第二项训练，”楚云扫了一眼身后几人，开口道:“坚持不住的早说啊。”
没人说话，楚云满意的点点头，这做队长还是很爽的啊，想想以前那些老师是怎么发号施令的，他现在有点理解了。
“第二步，打坐，感受身体里的异能，现在正是异能恢复最快的阶段，去感受它，异能是介于精神力和灵气之间的一种能量，虽然不是很明显，但还是可以感受到的，”这些理论都是胡笙说的，楚云也只好这样教他们。
“盘膝，十指交汇，放松身体，五心向内，身体挺直，放松而非松懈、、、”楚云一一指正众人的动作后，拿出一张符箓来，这是异人局分发的东西，名叫蓝田玉露符，有聚气凝神之用，能帮助打坐时感悟。
不过这种东西也不是天天有，十天使用一次，能有多少收获就看个人造化了。
楚云双指轻轻一拈，符箓袅袅而燃，最后化为一团极淡的烟雾笼罩在十人身上，楚云是不使用这东西的，因为对他这个境界的人已经没用了，而且这东西主要是对异人开发的。
至于为什么叫这么个奇怪的名字，楚云问过胡笙，胡笙告诉他去问百莲生。
时间一晃就是五个小时，十人陆陆续续的醒来，都显得精神奕奕的，楚云一笑，“看来大家都有收获，那么，今天的特训差不多就是这些了，准备回去吧。”
“好耶!”熊潇潇是最兴奋的，她的
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